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Concienciación de la Salud Mental

"La salud mental es un tema tabú"

Concienciación de la Salud Mental

La salud mental es un tema tabú. Podrías imaginarte a una persona loca con una camisa de fuerza o a alguien cubriendo su dormitorio con papel de plata, pero la realidad es a menudo más tranquila y sutil.

Depresión, autolesiones, trastornos alimentarios, esquizofrenia… nuestros cerebros son lugares complejos y complicados. Los científicos han pasado años discutiendo la naturaleza contra la naturaleza, mirando los patrones y las razones, y el triste hecho es que 1 de cada 4 personas sufrirá un trastorno de salud mental en su vida.

Saludo a todas las personas que hayan pasado trastornos de salud mental y que hablan de su experiencia. Es difícil tratar de explicar el funcionamiento de su mente a alguien que nunca ha experimentado el mundo de la manera en que tú lo ves, de ahí la importancia que estas personas compartan su historia e inspiren a otros a hablar claro y animen a la gente a intervenir lo antes posible.

Una enfermedad mental que proviene de la falta de respeto por sí mismo, la falta de amor propio y el descontrol en un mundo que se siente muy fuera de él. Por ejemplo, aquellas personas que sufren trastornos alimenticios tienden a ser perfeccionistas y temen el fracaso y el rechazo, la búsqueda de la «perfección» en ser delgado y controlar su cuerpo, es un intento de ser aceptado, amado y esconder sus imperfecciones. Cuando estas personas se recuperan sienten confusión y complejidad como si hubieran atravesado una enfermedad, y en adelante deben aprender a comer de nuevo, qué porción era, cómo se sentía el hambre y cómo satisfacerla sin necesidad de un atracón. Tienen que aprender a comer delante de la gente y no sentir que todo el mundo les mira y les juzga.

Es fundamental encontrar aquellas herramientas necesarias para aprender a manejar la situación, encontrar distancia y perspectiva, saber lo que es crucial o no y sobre todo mucho más amor propio y respeto por uno mismo en muchos casos.

Anímalos a buscar ayuda pronto

Las estadísticas muestran que los que buscan apoyo temprano, se recuperan más rápido y con menos complicaciones. La palabra «alentar» es diferente de «forzar». Cualquier persona con un problema de salud mental está sufriendo y tiene miedo. Han buscado consuelo y seguridad en un comportamiento o patrón y dejar que eso se vaya significará enfrentarse a algo más grande y aterrador que el trastorno. Por lo tanto pisa con cuidado, con compasión y sin juzgar o culpar.

Concentrate en sus sentimientos, no en su aptitud

Es tan fácil olvidar este punto pero es crítico. Cuando te acercas a alguien con cualquier tipo de salud mental y tratas de hablarle de ello, es más que probable que se ponga a la defensiva. Esto es natural y normal. Defienden su comportamiento porque tienen miedo de la alternativa, probablemente ni siquiera se den cuenta de que lo que están haciendo es peligroso o desordenado. Incluso simples comentarios pueden ser malinterpretados y crear una barrera. Habla de cosas como la energía, la salud y elógialas si ves que van bien.

Si no puedes hablar, escribe

Si por cualquier razón no puedes hablar con esa persona, bien por distancia o simplemente por que a esta no le apetece hablar con nadie, puedes optar por escribirle una carta y compartir tus preocupaciones y expresar lo que sientes por ella y lo mucho que quieres apoyarla. Es posible que eso abra la puerta a una conversación. Los acercamientos suaves pueden presentarse de diferentes formas.

La Organización Mundial de la Salud reconoce el Día Mundial de la Salud Mental el 10 de octubre de cada año como una oportunidad para concienciar sobre los problemas de salud mental en todo el mundo y movilizar esfuerzos en apoyo de la salud mental.

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"En cada momento de tu vida puedes reinventarte y elegir en quien te quieres convertir".

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